脾虚湿气重应如何应对？

脾虚湿气重可能由饮食不当、缺乏运动、劳累过度、先天体质、久病伤脾等因素引起。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。1.疾病原理：脾主运化，若脾虚则水湿运化失常，导致湿气内生。湿气重可表现为身体困重、舌苔厚腻、大便溏稀等。2.饮食调整：避免食用生冷、油腻、甜腻食物，多吃健脾祛湿的食物，如薏米、芡实、山药等。3.适度运动：适当进行有氧运动，如慢跑、瑜伽、游泳等，有助于促进新陈代谢，排出湿气。4.中药调理：可在医生指导下服用参苓白术散、健脾丸、藿香正气丸等药物。但需遵医嘱。5.中医外治：如艾灸、拔罐、刮痧等，能疏通经络，帮助祛湿。6.生活习惯：规律作息，保证充足睡眠，避免居住在潮湿环境。总之，脾虚湿气重需要综合调理，长期坚持良好的生活和饮食习惯，必要时借助药物和中医外治法。

2019-06-27 16:33:56

您好，脾虚湿重，是现代人的通病，主要表现就是平时运动少，喜欢吃生冷、油腻的东西，喜欢喝啤酒，喜欢撸串，喜欢熬夜，喜欢各种夜活动，这些都是不健康的。脾虚湿重怎么调理，首先，要改变不良的生活作息，可以学老年人，早睡早起，不熬夜，慢节奏的生活。其次，要烦恼少一点，保持好的心态。在用药方面，考虑中成药，比如参苓白术散、健脾丸，这些都有助于治疗脾虚，而使湿气有所减少。最好能配合爱好的运动，比如羽毛球、篮球、跑步等，这样湿气就会很快从身体离开。

2019-06-21 18:21:42