吃哪些食物有助于头发健康

头发的健康与饮食密切相关，以下几种食物对头发较好：坚果、黑芝麻、猕猴桃、西红柿、绿叶蔬菜。药物治疗需谨慎，身体出现不适时，应首先寻求医生的意见，避免盲目用药。1.坚果：富含维生素E和不饱和脂肪酸，可滋养头皮，促进头发生长。2.黑芝麻：含有多种营养成分，能改善头发干枯、分叉等问题。3.猕猴桃：富含维生素C和多种矿物质，有助于保持头发柔顺。4.西红柿：含有的营养物质有益保持头发滋润亮泽。5.绿叶蔬菜：对于素食者，绿叶蔬菜是补铁的良好来源，利于头发健康。合理饮食对头发健康至关重要，但同时也要保持良好的生活习惯，避免熬夜和不规律生活。

2019-06-30 15:15:35

你好，中医认为药食同源，很多食物可以入药，起到养血生发的作用。首先，中医认为补肾的食物具有生发乌发的作用，比如黑芝麻、核桃、黑豆、枸杞、红枣、桑葚等；另外可以多吃带鱼、菠菜、大豆、木瓜、胡萝卜等食物，补充有益于头发的维生素和微量元素。希望我的回答对你有帮助。

2019-06-21 18:22:01