哪些水果和蔬菜富含维生素C

富含维生素C的水果和蔬菜有很多，如柠檬、橙子、猕猴桃、西红柿、青椒等。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。1.柠檬：维生素C含量丰富，可促进铁吸收。2.橙子：能提供较多维生素C，增强免疫力。3.猕猴桃：是维生素C的良好来源，有助于抗氧化。4.西红柿：含一定量维生素C，对皮肤有益。5.青椒：富含维生素C，可预防心血管疾病。日常饮食应多样化，摄入多种富含维生素C的蔬果，以满足身体需求。

2019-06-26 18:50:25

患者你好，日常生活中我们通常吃的新鲜的蔬菜和水果，都不同程度地含有维生素c，就是含量的高低有所区别，维生素c含量比较高的常见的一些蔬菜和水果，比如刺梨，大概一百克的新鲜刺梨里边可以含到三克左右的维生素c。其次我们常吃的橘子、枣、酸枣、冬枣，这个里边的VC含量也是比较高的，还有就是我们通常吃的香瓜、苦瓜、白薯，都含有维生素c，比如说菠菜、菜花、萝卜、香菜、西芹，都含有维生素c，有的地方人会吃鱼腥草，里面也含有维生素c。祝您健康。

2019-06-21 18:22:09