产后耻骨分离怎样有效恢复？

产后耻骨分离的恢复，可从运动康复、物理治疗、使用辅助器具、注意姿势、药物治疗等方面着手。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。1.运动康复：进行凯格尔运动、骨盆扭转运动等，增强骨盆周围肌肉力量。2.物理治疗：如热敷、超短波等，缓解疼痛和促进恢复。3.使用辅助器具：佩戴骨盆矫正带，给予骨盆一定的支撑。4.注意姿势：避免久站、久坐，保持正确的站姿和坐姿。5.药物治疗：在医生指导下服用布洛芬、双氯芬酸钠等止痛药物。产后耻骨分离的恢复需要一定时间，产妇应保持耐心，积极配合治疗，如有不适及时就医。

2019-06-27 12:54:39

患者您好，耻骨分离一般在产后的一个月到三个月之间会恢复正常。但是每个人的身体情况不同，恢复能力也不同，所以在时间上也会有所不同的。造成孕妈耻骨分离的原因有很多：一、孕妇站立或者下蹲时用力够猛，孕妇经常提重物，劳累身体。二、胎儿生长过快，巨大儿或者多胎。要好好休息，避免疲劳。加强营养对于耻骨分离也是很有帮助的。保持心情愉悦，不要有太多压力或者过度紧张。要和医生积极沟通，另外要记得复查。祝您早日恢复健康。

2019-06-21 18:22:40