何时喝咖啡对减肥较有效

咖啡减肥的效果与喝咖啡的时间、个人体质、饮用量、咖啡种类及搭配运动等有关。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。1.时间：早餐后半小时或运动前半小时喝咖啡，可能有助于提高新陈代谢，促进脂肪燃烧。2.个人体质：不同体质对咖啡的反应不同，新陈代谢快的人可能效果更明显。3.饮用量：适量饮用，每天不超过3杯，过量可能导致心悸等不适。4.咖啡种类：黑咖啡效果较好，避免添加大量糖和奶油的咖啡。5.搭配运动：结合有氧运动，如慢跑、游泳等，能增强减肥效果。总之，喝咖啡减肥并非适用于所有人，还需结合健康饮食和适量运动。

2019-06-25 11:32:43

患者你好，咖啡具有提神醒脑的作用，还可以促进减肥。如果是想通过想喝咖啡减肥的话，喝咖啡的时候一定不要放糖，要不然就是无效的，建议在吃完饭后一个小时喝一杯咖啡，有助于燃烧脂肪，同时要配合运动的，每天运动半个小时以上，一日三餐不要吃得过饱，尤其是不能吃油腻油炸高热量的食物。1禁吃含糖量高的食物，容易增肥。2多运动身体平常没事多跑跑步。3注意饮食的规律。祝您健康。

2019-06-21 18:22:42