月经来了吃什么好？

月经期间饮食需注意，要营养均衡，避免刺激性食物，同时关注食物对身体的影响。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。1.多吃温热食物：如热粥、热汤等，有助于温暖身体，缓解不适。2.补充蛋白质：像鸡蛋、鱼肉、鸡肉等，可增强体力。3.摄入含铁丰富食物：如猪肝、菠菜、红枣等，补充经期失血。4.适量食用水果：苹果、香蕉等，提供维生素和矿物质。5.食用高纤维食物：如燕麦、糙米等，促进肠道蠕动。月经期间合理饮食有助于维持身体正常机能，但个体差异较大，如有特殊不适，建议及时就医。

2019-06-25 17:26:05

患者你好，女性在月经期间，要注意饮食方面的保健，这样对女性的生殖健康是比较重要的。要避免吃生冷和辛辣的食物，不要喝浓茶、咖啡。因为有的人如果有痛经的现象，吃生冷食物会加重。最好吃比较温暖的食物，多喝有营养的汤，可以多吃动物瘦肉类以及肝类，这些食物当中含铁量比较高。来月经的时候，女性本身对铁的需求量比较大。月经量多的时候，有可能会出现贫血，所以来月经的时候可以多吃些这样的食物。不要吃得太油腻，来月经比较虚弱，消化系统的功能也会减弱，要注意保暖。

2019-06-21 18:23:11