孕妇缺锌怎样保障胎儿健康发育

孕妇缺锌可能影响胎儿生长发育，可通过饮食、补充剂、定期产检等方式保障胎儿健康。包括均衡饮食、适当补充锌剂、保持良好生活习惯、避免不利因素、定期监测锌水平。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。1.饮食调理：多吃富含锌的食物，如牡蛎、瘦肉、蛋类、坚果等。2.补充锌剂：在医生指导下，可选用葡萄糖酸锌口服液、硫酸锌片等。3.生活习惯：保证充足睡眠，适当运动，减轻压力。4.避免不利：减少接触铅、镉等重金属，戒烟戒酒。5.定期监测：按时产检，监测血清锌水平，以便调整方案。孕妇缺锌需重视，综合采取多种措施，保障胎儿正常发育。

2019-06-25 11:24:59

你好，孕妇补锌时，食补是最好的方式，最符合机体的代谢。食补可以多吃以下几种食物，如生蚝、牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝等。孕妇缺锌最主要的原因就是在日常饮食中，锌摄取不足。如食品过于精制；粗细搭配不合理；动物蛋白质摄取缺乏等等，均可引起缺锌。饮食上一定要注意少吃辛辣刺激的食物，少吃高热量、高脂肪的食物。多吃新鲜的蔬菜和水果，多喝水。希望我的回答对你有帮助。

2019-06-21 18:23:18