补气血的食物有哪些

在中医上来说以形补形，以色补色，红色食物具有补血的功效。常见的食物有红枣，红色枸杞，羊血，猪肝，瘦肉，红糖，红皮，花生米。食疗可以选择的食材有，当归生姜羊肉汤，温补阳气，温补气血；当归黄芪炖乌鸡益气补血，补虚强壮；猪肝瘦肉粥补益气血；阿胶固元膏；脾胃为气血生化之源，健脾胃的食物能够使气血生化有源，比如山药粥，小米粥，八宝粥，大枣桂圆莲子羹；

2019-06-29 19:02:16

您好，补铁的食物有肝脏、红肉类及血制品，植物中也富含铁，但是不建议使用植物铁补充，因为植物铁到体内吸收率低，补气食物主要有山药、大枣、当归等。张雅莉：首先我们来谈一下补血的食物，贫血在我们人群当中最多见的是缺铁性贫血，所以我们要多食入一些富铁食物进行补血，那么富铁食物最主要的就是肝脏、红肉类以及血制品，当然植物类食物当中也是有含铁的，但是这种植物铁到体内吸收率很低，所以我们不建议用植物性的铁来进行补充，另外，补气的食物主要代表性的有山药、大枣、当归等等。希望我的回答对你有帮助。

2019-06-21 18:23:35