治便秘最有效的办法

保持肠道内有足够的液体，就是要经常使用液态类食物。保持食物对肠道足够刺激，需要多食用粗纤维类饮食，少用精米细面等精细制作食物。减少食物对肠道体液消耗，需要尽量减少食用辛辣刺激干硬食物。尽可能保证肠道功能正常，需要多摄入蛋白类等营养食物，饮食尽量品种丰富一些，避免因营养不良引起器官功能不良。保持肠道有自身排便规律，需要长时间坚持养成规律性。

2019-06-26 16:44:45

你好，首先搞清楚是什么原因引起的便秘。便秘分为功能性便秘和继发性便秘。功能性便秘指非器质性病变，例如饮食结构不合理，饮食习惯不良所导致的便秘。继发性便秘指某种疾病，例如炎症、息肉、肿瘤等原因引起的便秘。便秘是一种常见症状，及时治疗可以有效缓解。例如养成定时排便的良好习惯，有了便意不要抑制及时排便，反复抑制便意会导致便秘产生。另外，多吃粗纤维的食物，例如五谷杂粮，促进胃肠道蠕动。另外，也可以多吃火龙果、香蕉、蜂蜜等有助于润滑肠道的食物。如果症状比较严重，可以使用果导片和开塞露导泻。希望我的回答对你有帮助。

2019-06-21 18:23:38