减肚子赘肉简单方法有哪些

你好，说起来减肚子上的赘肉的最简单的方法，那么应该还是运动。相对来说，转呼啦圈这样的运动，减肚子上的赘肉的效果是最好的，若是想要将肚子上的赘肉给减掉，大家可以坚持每天转15分钟左右的呼啦圈。除此以外，游泳减肚子上的赘肉的效果也是非常的不错的，可以根据自己的实际情况来选择。

2019-06-25 14:19:05

你好，减轻腹部赘肉最常见的方法是坚持体育运动，并且要坚持经常，最常用的有氧运动下的跑步，可以进行慢跑，另外坚持进行仰卧起坐、臂屈伸以及单杠和双杠的练习。另外要增加蛋白质类食物的摄入量，坚持经常，避免劳累导致肌肉损伤。总之，锻炼要养成一定的良好习惯，不能一蹴而就，也不能耽搁锻炼的时间，每周应该达到4天以上的锻炼，最好在午后阳光充足的情况下，户外的氧浓度也比较高，也有利于充分发挥体能，定期进行体重体脂的监测。希望我的回答对你有帮助。

2019-06-21 18:23:56