很困怎么办_家庭医生在线即问即答

医生回答(2)

: 张丽芳 主任医师广州医科大学附属脑科医院

俗话说:春困秋乏夏打盹，夏季气温高，人体容易犯困，产生疲劳感，有的会影响正常的工作。提神醒脑的方法有，可以喝咖啡或者浓茶消除睡意，还可以用薄荷叶泡水，喝了之后会有清凉醒脑的效果。另外，还可以用风油精或者清凉油擦拭太阳穴提神，赶走睡意。在日常生活中生活要规律，养成早睡早起的习惯。
2019-06-26 19:50:10

: 王庆松 医师家庭医生在线合作医院

你好，哺乳期很困这样的情况，我们可以先调理一段时间，保证足够的睡眠，同时在饮食上加强营养，多吃些补血补气蛋白质丰富的食物，可以多煲一些鸡肉汤或者鱼汤喝。通常哺乳期出现很困的情况一方面可能是经常晚上无规律地起床喂奶，导致睡眠不足。另一方面生产后元气大伤出现气血不足问题。平时我们可以养成睡前泡脚的习惯或者来一杯热牛奶。在哺乳期不要太累了，精神上要放轻松一些。祝您健康。
2019-06-21 18:24:24

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