腰椎间盘第4/5节段突出的锻炼方法

患者出现腰椎间盘四五节突出，这是比较常见突出的位置，主要这个部位的负担比较重。你可以通过游泳以及桥式运动，飞燕动作，平板支撑，或者中医传统运动，提高肌肉力量和关节稳定性，减少腰痛的发作。患者同时要注意腰椎的护理，不要弯腰搬重物，可以用硬板床休息。

2019-06-27 11:07:11

患者您好，腰4/5节椎间盘突出及腰5/骶1椎间盘突出是临床腰椎间盘突出症较高发的部位，锻炼方法推荐燕子飞，若为急性期，燕子飞的难度较大，可先选择俯卧位，胸前垫两个枕头，采用被动的燕子飞训练，可同时将热水袋放于腰部进行热敷，当临床症状缓解较明显或疾病恢复期，可自主进行燕子飞的康复训练，以锻炼腰肌功能，促进疾病后期恢复。祝您早日恢复健康。

2019-06-21 18:24:45