摇呼啦圈能减肚子吗

通过摇呼啦圈可以有效的减肚子，可以有效的改善腹部的肥胖，大多数情况下通过活动锻炼控制饮食都可以起到减肥的作用，摇呼啦圈对于腹部肥胖有很好的效果，同时也可以结合自身体质，进行适当的功能锻炼，增加活动量。可以坚持摇呼啦圈，也可以进行仰卧起坐有帮助。

2019-06-30 02:48:54

患者你好，问题分析：腰腹部的脂肪是全身脂肪的堆积，减肥的锻炼一定要有比较大的活动量才能动员到脂肪储备，才有减肥的作用，呼啦圈的运动量太小了，根部达不到减肥的目的！意见建议：健康的减肥应该是节食锻炼，每顿饭只吃7分饱，不吃任何的零食包括饮料，只喝矿泉水和白开水，锻炼建议慢跑，每天慢跑30-60分钟，如果你的体重特别大的话，不建议慢跑，应该到健身室做器械训练，体重降低以后再考虑慢跑，否则对关节损伤特别大！

2019-06-21 18:24:47