食用花生米的益处有哪些

花生米富含多种营养成分，适量食用对身体有一定益处，包括补充营养、调理肠胃、改善血液状况等。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。1.补充营养：含蛋白质、维生素、矿物质等，能满足身体部分营养需求。2.改善心血管：其不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇，预防心血管疾病。3.养胃护胃：适量食用对胃黏膜有一定保护作用，减轻胃部不适。4.促进凝血：红衣中的成分可促进血小板生成，有助于止血和伤口愈合。5.润肠通便：丰富的膳食纤维能促进肠道蠕动，预防便秘。总之，适量食用新鲜、无霉变的花生米对身体有益，但不可过量，以免影响消化。

2019-06-27 19:08:04

您好，生花生米中含有丰富的脂肪和蛋白质，还有丰富的维生素B2，维生素A、D、E，铁、钙矿物质以及核黄素、尼克酸等多种维生素，有人体必需的氨基酸，特别是生花生米中含有的维生素B3、盐酸，都能够促进脑细胞的发育，从而具有健脑益智的功效。生花生米的花生皮，它具有凝血止血的功效，含有缩短凝血时间的物质，能起到对抗纤维蛋白溶解的功能，促进骨髓造血小板的功能。对于贫血经常流鼻血的人都有好处的，还可以用于脚气病，神经炎等疾病。希望我的回答能帮到您。

2019-06-21 18:24:48