哪种运动能更快助我减肥

减肥可选择的运动较多，包括有氧运动、力量训练、间歇训练、球类运动和游泳等。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。1.有氧运动：如慢跑、跳绳、健身操等，能提高心肺功能，消耗大量热量。2.力量训练：像深蹲、俯卧撑、哑铃训练等，增加肌肉量，提高基础代谢率。3.间歇训练：例如高强度间歇训练（HIIT），短时间内燃烧更多脂肪。4.球类运动：篮球、足球等，增强协调性，同时消耗热量。5.游泳：全身运动，对关节压力小，热量消耗大。选择适合自己的运动并坚持，结合健康饮食，能更好实现减肥目标。

2019-06-24 19:32:20

你好，小孩减肥最快的运动有跳绳。跳绳建议每周应该要有计划性的进行跳绳。跳绳运动不仅能达到减肥的目的，而且还能锻炼孩子的腿部和手臂的肌肉。同时还能使孩子的动作变得更加的敏捷，身体各部位更加的协调。再一个就是爬楼梯。爬楼梯建议每次半小时，每天爬上两次，从小运动量开始，逐步达到要求，爬上十分钟，休息上五分钟。爬楼梯消耗能量的作用是很强大的，比如爬十层楼梯所消耗的能量相当于散步的五倍。但是由于肥胖者的运动以及协调能力是比较差的，所以在爬楼梯的时候一定要注意集中精力，注意安全。希望我的回答对你有帮助。

2019-06-21 18:25:13