经常喝咖啡的好处和坏处

经常喝咖啡可以很好的提高患者的精神状态，也可以尽量避免身体疲乏等情况。经常喝咖啡也有利于身体的控制，但是不好的地方主要是容易造成出现睡眠紊乱，或者是入睡困难，出现部分患者噩梦等症状。一般情况下，晚上最好是不要喝咖啡，晚上喝咖啡对睡眠功能是会有很大的伤害的。

2019-06-29 14:58:59

患者您好，正常非孕期的成年女性推荐每天可以摄入400mg以内的咖啡因，适量的饮用清咖啡。清咖啡也就是不加入过多的糖和奶，即黑咖啡。喝这类咖啡可以起到一定的保护心血管抗氧化作用。但是咖啡对女性朋友还是有健康隐患的。具体如下：1、骨质疏松，特别是45岁以上，可能面临闭经的女性，本身钙质流失就开始增多。过多的摄入咖啡因会加速钙质流失，降低骨密度，加大患骨质疏松概率；2、咖啡因会对胎儿肝脏和大脑发育产生不良的影响。因此孕期和哺乳期女性应该避免咖啡摄入，如果非喝不可，也要把咖啡因的摄入控制在每天200mg以内。

2019-06-21 18:25:15