月经期怎么减肥最有效

月经期最有效的减肥方法是饮食要清淡，不要吃油腻的食物，要注意控制油量的摄入，然后建议可以多吃水果和蔬菜，例如苹果，香蕉等补充人体所需要的维生素，还要注意控制糖分的摄入，不要吃含糖分过高，热量过高的食物，当然，月经期间不建议通过节食减肥，要注意补充营养。

2019-06-25 20:11:19

患者你好，一般在女性月经期间是减肥的黄金时期，但是如果选择不恰当的减肥方式，对于身体的伤害是比较大的，因此建议女性在月经期间尽量不要减肥，可以合理的搭配饮食，尽量适当的运动，但是不要过度的劳累，注意私处的清洁和卫生，以免出现妇科方面的疾病。月经期间，因为身体比较虚弱，所以如果选择节食的方式进行减肥，不仅会影响女性的身体健康也容易产生月经不调等症状，要合理的选择减肥方式，可以多吃新鲜的水果和蔬菜补充体内所需的营养，少吃辛辣、生冷的东西。

2019-06-21 18:26:00