早上吃鸡蛋有什么好处？

早上吃鸡蛋对身体是有益处的。鸡蛋是属于富含蛋白质的食物，每天早上起来可以吃一个鸡蛋，有利于身体的健康。早上起来也可以吃一些牛奶，豆制品以及营养的粥类食物，平时要注意保持三餐规律饮食，不要吃放置放置时间过长的食物，不要吃冷饮，烧烤类的食物，油炸食品。

2019-06-27 21:00:35

你好，鸡蛋性平、味甘，吃鸡蛋的好处有以下几方面：1、蛋白质：鸡蛋中的蛋白质是一种动物蛋白质，含有多种人体必需的氨基酸，此类氨基酸是植物粮食无法提供的，是支撑生命的重要物质；2、卵磷脂：鸡蛋的蛋黄含有大量的卵磷脂，卵磷脂能健脑，是供大脑发育和记忆力的重要物质；3、维生素B族：鸡蛋含有大量的B族维生素，可防止贫血，如叶酸，是人神经发育非常重要的物质。祝您健康。

2019-06-21 18:26:13