几点睡算熬夜

晚上睡觉时间超过11点以后就应该是熬夜的情况，平时注意避免身体长时间的熬夜，养成按时睡觉，按时起床的习惯进行调节，必要时是需要根据自己的具体情况安排自己的作息时间，避免出现身体长时间的熬夜引起身体内分泌失调，最好在每一天晚上11点以前进行睡觉。

2019-06-30 09:38:14

你好，睡眠非常重要，只有保持正常的睡眠时间，第二天工作才不会受到影响，身体才不会受到影响。在23：00之前睡觉就是睡美容觉，对于皮肤、身体非常好。在00：00、01：00睡觉叫熬夜。这样对人体的生长，对肝脏的排泄非常不好，而且会影响第二天的工作、学习。如果晚上没睡好、熬夜，会影响到工作效率，主要是影响到身体的健康，很容易引起肝脏的疾病。

2019-06-21 18:26:24