问题描述：跳绳每天跳多少个减肥？
问题描述：跳绳每天跳多少个减肥？
每天跳绳1000多以上，而且也要长期的坚持，是可以起到减肥效果的，但是在注意运动的同时，也要注意饮食，养成良好的生活习惯，避免吃辛辣刺激性的食物，以及油腻而且难以消化的食物，可以吃一些含维生素丰富的蔬菜以及水果，清淡饮食，保持心情的愉快舒畅。
2019-12-13 21:27:22患者好，跳绳是一种有氧运动，能够消耗身体内多余的脂肪，使肌肉变得富有弹性，跳绳是一种最佳的瘦身操。有相关测试数据证明跳十分钟，每分钟跳一百次的运动效果就相当于慢跑半小时。想要收获更显著的瘦身效果，专家建议刚开始每天跳六十至一百下，并分二至三次跳完，间隔休息一分钟左右，以后每天逐渐增加次数，增加的幅度以不感觉过度疲劳为宜，当增加到每天四百至五百下时，就可以开始正式的跳绳减肥，以后每天保持跳四百到五百下，分二次进行，间隔休息一分钟，跳跃的速度保持在每分钟六十至160次之间。
2019-06-21 18:26:30展开全部内容