问题描述：生物钟乱了怎么办？
问题描述：生物钟乱了怎么办？
生物钟乱了应该引起重视，平时应该通过各种方法来进行调解，生物钟要想保持健康，需要顺应自然规律，按时作息，多运动，保持一定的光照时间，经常失眠的可以在睡前吃点苹果、喝点牛奶。这些都是有助于睡眠的食物。平时也要多注意健身运动，养成良好的的作息时间。
2019-06-27 12:08:33患者您好，生物钟也叫生物节律，生物韵律，是指生物体随着时间，做周期变化，包括生理，行为及形态结构等现象。生命科学家发现，生物钟是多种多样的，就人体而言，已发现一百多种，生物钟对人体的健康的影响，是非常巨大的。整个人类都是按照一昼夜，一周期进行作息。人体的生理指标，如体温，血压，脉搏，人的体力，情绪，智力和妇女的月经周期，体力的信号，如脑电波，心电波，经络电位，电磁场的变化，血压处于更低的状态，脑部的供血量极少，有的患者和体质较差的，这个时期容易导致死亡。
2019-06-21 18:27:09展开全部内容