孕晚期失眠怎么办

患者好，在孕晚期，因为胎儿逐渐增大，孕妇的身体会感觉到不舒适，同时因为情绪会有紧张焦虑，这些因素都可能会导致孕妇天天失眠，所以在孕晚期失眠比较常见，可以通过生活调理，放松心情，来改善失眠症状。建议晚上睡前不要吃得太饱，可以听听轻松的音乐，适当的放松心情，一有睡意就上床睡觉，不要熬夜，这样就会对失眠有所改善。注意平时不要多思多虑，对怀孕生育不要有恐惧焦虑的思想。

2019-06-24 20:08:54

患者你好，孕晚期失眠可以采取以下措施：1、养成规律的作息，白天尽量少睡，多在晚上进行睡眠；2、布置温馨、安静的睡眠环境，睡前不要有看手机、iPad等不良习惯；3、睡前可以喝一杯热牛奶，也可以听一些轻音乐不仅可以起到胎教的作用还有助于睡眠；4、采取左侧卧位的睡眠姿势，这样的睡眠姿势有利于缓解患者孕晚期的失眠症状。祝健康。

2019-06-21 18:27:27