气血不足怎样有效补充

气血不足会使人身体虚弱、精神不佳。可通过饮食、运动、按摩、中药调理及良好生活习惯来改善。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。1.饮食调理：多吃红枣、桂圆、黑芝麻等补气血食物。2.适度运动：如慢跑、瑜伽，能促进气血运行。3.穴位按摩：按摩足三里、血海等穴位。4.中药调理：服用八珍汤、归脾汤等，需遵医嘱。5.生活习惯：规律作息，避免熬夜，保持心情舒畅。气血不足的调理需综合多种方法，长期坚持，才能达到良好效果。

2019-06-27 14:09:32

患者你好，气血不足分为功能性气血不足和疾病性气血不足，同时又可细分为轻型气血不足和重型气血不足。轻型气血不足可以用食疗，如党参、黄芪、太子参、山药等，重型气血不足必须用药物治疗，如枸杞、女贞子等，此外疾病性的气血不足一定要在医生指导下进行调理。祝健康。

2019-06-21 18:28:35