生理期适合吃什么水果?

2019-06-21 18:19:42

问题描述:生理期适合吃什么水果?

医生回答(2)
周明芳 副主任医师北京地坛医院

生理期期间适宜选择温性或平性水果,避免寒性水果以防加重腹部不适。适宜水果包括苹果、香蕉、樱桃、猕猴桃和葡萄等,富含维生素与矿物质,有助于缓解经期不适。身体不适时,要及时看医生,根据医嘱进行治疗,切勿自己胡乱用药。1.苹果:富含纤维素,促进消化,减少便秘可能。2.香蕉:含钾丰富,有助于缓解肌肉疲劳和情绪波动。3.樱桃:含有天然抗氧化剂,减轻炎症,改善睡眠质量。4.猕猴桃:维生素C含量高,增强免疫力,对抗经期疲劳。5.葡萄:含有多酚类物质,抗氧化,有利于心血管健康。生理期选择水果时,应侧重于温性和平性水果,避免寒性水果。苹果、香蕉、樱桃、猕猴桃和葡萄等水果不仅口感美味,还具有缓解经期不适的益处。记得将水果放置室温后再食用,避免过冷刺激。

2019-06-27 20:55:09
任立存 主治医师淮北口腔医院

患者您好,生理期间可以吃些温热性的水果,比如吃补血的红枣,芒果,葡萄,苹果等等,月经期是女子每个月的非常时期,有许多的不适,在生活上的饮食习惯要特别注意。生理期要是不小心的吃喝寒凉食品,吃些红糖水,不要着凉,以免引发器官性病变,要是出现身体不舒服,建议及时就医,以免发生意外。注意多喝温开水,防寒保暖,不要吃寒性的水果和冷饮,忌吃辛辣刺激的食物,保持心情愉悦。祝您早日恢复健康。

2019-06-21 18:29:42

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