吃馒头是否容易导致发胖

吃馒头有可能发胖，这取决于摄入量、个人体质、饮食搭配、运动量和代谢情况等。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。1.摄入量：大量吃馒头，摄入热量超消耗，易发胖。2.个人体质：基础代谢率低的人，吃馒头更易胖。3.饮食搭配：只吃馒头，缺乏蔬果等，易胖。4.运动量：运动少，消耗热量少，吃馒头易胖。5.代谢情况：代谢紊乱者，吃馒头易胖。总之，适量吃馒头并注意饮食均衡和增加运动，可减少发胖风险。

2019-06-30 16:30:22

患者您好，相对于米饭，馒头的热量、脂肪含量更多一些，也就是说同样情况下吃馒头比吃米饭可能更容易发胖，这也是北方人相对于南方人看起来更强壮的原因。当然肥胖的原因有很多，既有家族遗传的因素，也有疾病的因素，比方有家族遗传或者糖尿病基因的人群可能更容易发胖。另外是不是发胖也要区别对待，即要量入为出，摄食量因人而异，个体差异很大，有的人吃很多也不长胖，有的人吃的饭很少，但还是长胖，这与个人的体质、基因及运动量都有很大的关系。为了避免发胖，建议吃饭时保持七八分饱，要经常锻炼。如果出现了体重的增加，要适当的控制饮食。祝您早日恢复健康。

2019-06-21 18:30:14