颈椎病患者进行哪些运动有助于康复

医生回答(2)

: 王博炜 副主任医师南方医科大学南方医院

颈椎病患者可通过多种运动来促进康复，如颈椎保健操、游泳、羽毛球、篮球、桥式运动、米字操等。若身体感到不适，务必立刻就诊，遵循医生的建议进行治疗，切勿自行开处方。1.颈椎保健操：能活动颈椎关节，增强颈部肌肉力量，改善颈椎的稳定性。2.游泳：在水中颈椎受浮力影响，减轻颈部负担，锻炼颈部和肩部肌肉。3.羽毛球：抬头、转头动作较多，可改善颈椎活动度。4.篮球：涉及多种头部和颈部的动作，有助于增强颈部肌肉的协调性。5.桥式运动：增强腰背部和臀部肌肉力量，间接减轻颈椎压力。6.米字操：通过不同方向的头部运动，缓解颈部肌肉紧张。颈椎病患者在进行运动时要注意适度，避免过度劳累和受伤。运动前要做好热身，运动过程中如有不适，应立即停止并就医。
2019-06-26 21:33:58

: 黄飞龙 医师家庭医生在线合作医院

患者您好，对于进行颈椎病患者，首先一定要注意休息避免低头，伏案工作，避免枕头太高太远，尤其要注意避免长时间一个姿势，定时改变姿势还要端正身体的知识，适当进行体育运动锻炼，有打羽毛球，游泳是比较好的锻炼方式，如果是脊髓型颈椎病以及椎动脉型颈椎病，这些锻炼都是不适合的，容易导致病情的加重，对于神经根型颈椎病可以自行牵引头部，把双手放在头的后上方向上，向后牵引颈部能够有效的缓解疼痛。祝健康。
2019-06-21 18:30:17

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