不吃饭能否实现减肥目的

不吃饭不是科学的减肥方式，可能影响身体健康。减肥应综合考虑饮食、运动等多方面因素。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。1.能量来源：主食提供碳水化合物，是经济且对肝肾负担小的能量来源，大脑中枢神经细胞依赖血糖供能。2.营养均衡：仅选择蛋白质，摄入过多也会转变为脂肪储存，导致体重增加。3.主食选择：减肥者可适当减少主食，选择粗杂粮增加饱腹感和提供营养。4.合理搭配：饮食需搭配合理，控制总能量，保证营养全面。5.运动辅助：增加运动量，有助于消耗多余热量，稳定减轻体重。总之，减肥不能靠不吃饭，要采取科学合理的方法，才能健康有效地达到目标。

2019-06-24 20:06:31

患者你好，现在很多人都很注重自己的身材管理，尤其是女性，减肥也成为了现在很流行的话题，减肥的方法有很多，但是很不健康的一种就是节食减肥。不吃饭是能在短期内让你的体重变轻，因为不摄入热量，身体就会消耗自身的能量，但是先消耗的只有水和肌肉，脂肪并没有减少很多，所以这对身体的伤害非常的大，长时间的不吃饭会导致很多疾病，得不偿失。节食减肥的反弹率会非常的高，还是要改掉不良的生活习惯，多运动，才是减肥的正确途径。

2019-06-21 18:30:24