经期适合吃哪些食物

经期饮食宜营养均衡，以清淡、易消化为主，多吃富含维生素、蛋白质、铁质的食物，如蔬菜、水果、蛋类、肉类等。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。1.富含维生素的食物：香蕉、草莓、柑橘等水果，以及西红柿、油菜等蔬菜，能增强免疫力。2.富含蛋白质的食物：鱼类、蛋类、肉类，有助于维持身体机能。3.富含铁质的食物：动物肝脏、菠菜等，可预防贫血。4.温性食物：核桃能暖宫，缓解经期不适。5.其他：紫菜、海带等含碘丰富，莴苣等富含膳食纤维，利于消化。经期合理饮食有助于维持身体良好状态，但个体差异较大，如有特殊不适，建议及时就医。

2019-06-27 10:57:29

你好，女性月经期间，少量饮用一些红葡萄酒，可以活血化瘀，另外可以吃山楂韭菜，红糖醋之类，多吃一些菌类，黑木耳，生姜，胡萝卜，红花等，喝一些玫瑰花茶，瘀血体质人，在活血，同时可适当补血，加一些当归，既补血又活血，血虚可补血，雪瘀可活血，少吃生冷寒凉的食物，否则会加重身体的寒气。希望我的回答对你有帮助。

2019-06-21 18:30:50