跑步有什么好处呢？

跑步的好处很多，比如加强自身机体抵抗力，加强心脏承受能力等，所以跑步是很有用的，跑步出汗可以很好的排除体内的湿气，而且经常跑步的人心跳次数要比不跑步的人低很多，还可以让你的自身的抵抗力加强，在预防感冒发烧等疾病下会好的很多，另外还要改善饮食习惯，不要吃辛辣刺激的食物，要饮食有营养。

2019-06-27 15:40:50

患者你好，晚上跑步的话有利于脂肪的减少，在晚上跑步的时候一般空气都是比较新鲜的，这样的情况有利于呼吸道的健康。晚上跑步之后经过一天的睡眠，第二天体力会得到充分的恢复，并不会影响第二天的生活了，建议在跑步期间一定要注意休息，避免过度劳累。

2019-06-21 18:30:52