哺乳期如何有效补气血

哺乳期补气血，可从饮食、中药、运动、睡眠、情绪等方面着手。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.饮食：多吃牛肉、羊肉、鸡蛋等高蛋白食物，以及大枣、当归等补气血食材。2.中药：在医生指导下，选用黄芪、党参、熟地等中药调理。3.运动：适度进行瑜伽、散步等有氧运动。4.睡眠：保证充足睡眠，利于气血恢复。5.情绪：保持良好心态，避免焦虑抑郁。哺乳期女性要综合多种方法补气血，如有不适，及时就医。

2019-06-26 17:22:34

你好，哺乳期期间，女性因分娩而耗伤元气，而在哺乳期间大量的营养物质又被宝宝吸收。所以这段时间女性可以应用一些个补气血的中药。西药里边可以应用一些补铁的药品，但是最主要的还是以中医为主，滋阴气血，防止女性产生贫血或者营养不良等情况。建议哺乳期的女性可以应用一些药食同源的食材。比如说大枣，枸杞等等。注意防止应用一些滋补过剩的补品。以防止出现上火的情况。希望我的回答对你有帮助。

2019-06-21 18:31:08