高钙食物有哪些

高钙食物种类丰富，包括奶制品、豆制品、海鲜、蔬菜和坚果等。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。1.奶制品：如牛奶、羊奶、奶酪等，富含优质钙，易被人体吸收。2.豆制品：像豆腐、豆浆、豆干等，是植物性钙的良好来源。3.海鲜类：虾、蟹、贝类等，不仅钙含量较高，还富含多种营养。4.蔬菜类：荠菜、苋菜、西兰花等，能提供一定量的钙。5.坚果类：杏仁、芝麻等，钙含量较为可观。合理搭配这些高钙食物，有助于满足身体对钙的需求，但也要注意饮食均衡。

2019-12-16 17:16:06

患者您好，含钙的食物很多，比如说虾壳、虾仁都是高钙食物，肉类和蛋类等食物中含钙也比较丰富，还有一些植物蛋白中也含有很多的钙，比如核桃。用食物补钙有好处，但也要注意过多的高钙食物，可能引起胃肠道的功能紊乱，尤其是有消化道疾病的病人。希望你正确治疗，早日康复。

2019-06-21 18:31:23