哪些蔬菜水果有助于降低血压

高血压患者可通过饮食调节辅助降压，部分蔬菜水果有一定帮助，如芹菜、苹果、橘子、香蕉、猕猴桃等。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。1.芹菜：富含膳食纤维和钾元素，能促进钠的排出，有助于降低血压。2.苹果：含有丰富的果胶和维生素，可改善血管弹性。3.橘子：富含维生素C和类黄酮，对心血管健康有益。4.香蕉：钾含量较高，能平衡体内钠钾水平，辅助降压。5.猕猴桃：含多种维生素和矿物质，有助于降低心血管疾病风险。高血压患者应注重饮食均衡，多吃此类蔬菜水果，但不能仅依靠饮食控制血压，还需遵医嘱进行规范治疗。

2019-06-30 03:15:21

患者您好，可以辅助降血压的蔬菜和水果很多，因蔬菜维生素含量高，符合高血压饮食，如芹菜、菠菜、西红柿、海带、茭头、茭白、山楂、木耳等；水果矿物质及维生素含量高，对血压有帮助，例如猕猴桃、火龙果、苹果、大枣、芒果等，但饮食辅助作用不能替代用药。目前认为餐前水果更容易吸收，餐后水果吸收稍差，不论餐前或餐后，适量食用即可。祝健康。

2019-06-21 18:31:39