月经期能否进行运动

月经期女性可以运动，但要注意运动的类型、强度、频率、时长和个人身体状况。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。1.运动类型：可选择如散步、瑜伽等较为舒缓的运动。2.运动强度：避免高强度运动，如快跑、跳绳等。3.运动频率：不宜过于频繁，适当间隔。4.运动时长：每次控制在30分钟左右。5.个人状况：若有严重痛经、大量出血等不适，应暂停运动。总之，月经期运动需谨慎选择，以自身身体感受为准，如有不适及时停止。

2019-07-18 15:02:05

您好，最好不要做剧烈的运动，因为一旦过于剧烈的话可能会出现大出血或者是经期延长的现象。月经期间可以做一些轻柔的，舒缓的，放松的，拉升的运动为主，比如说瑜伽，形体操在家里面做些简单的伸展动作，因为这些轻动作可以帮助女性体内的血液循环，顺利流畅，缓解压力。另外在活动期间一定要避免对腹腔施压力，避免将腿抬的太高，如果感到疲劳或者出血量比较多应该要停止运动。希望我的回答对你有帮助。

2019-07-17 15:01:01