什么是膳食纤维

膳食纤维是一类人体无法消化吸收的物质，却对健康有诸多重要作用。身体健康为重，一旦感到不适，应及时就医，避免自行诊断用药带来的风险。1.无法消化吸收：消化道中的酶不能分解膳食纤维，人体也无法吸收利用。2.促进胃肠蠕动：加快胃肠道内容物的传输，减少食物在胃肠道的停留时间。3.软化粪便：在大肠中吸水，使粪便变软，利于排出。4.调节肠道菌群：为有益菌群提供营养，维持肠道微生态平衡。5.控制体重：增加饱腹感，减少食物摄入，有助于控制体重。6.降低疾病风险：有助于降低心血管疾病、糖尿病等的发病风险。膳食纤维虽不能被人体直接利用，但在维护健康方面不可或缺。

2019-07-19 15:57:35

你好，膳食纤维，在我们人体当中，不能被消化道的酶所分解，也不能被人体吸收的一种物质，过去常常把它认为是人体无用的东西，近年来，就发现膳食纤维对于人体的功能的调节，尤其是肠道功能的调节，有着不能替代的作用，根据它的溶解性，分为可溶性膳食纤维和不溶性的膳食纤维两类。祝您健康。

2019-07-17 15:01:33