腰椎间盘突出适合什么运动？

腰椎间盘突出症的患者适合做游泳，腰椎保健操以及桥式运动，深蹲，平板支撑，飞燕动作等，通过这些锻炼可以提高腰椎的核心肌群力量，能够减少腰痛症状的发作。患者在运动时要做好热身，可以佩戴腰围保护腰椎。平时不要弯腰，避免重体力劳动。患者可以在运动过后做放松动作，减轻腰部肌肉的疲劳。

2019-07-18 15:04:14

患者您好，适合腰椎间盘突出患者的运动应根据具体病情而选择，具体如下：1、急性期：不建议做任何运动，平卧静养是较好选择；2、非急性期：患者腰部症状或者下肢症状已经明显改善，建议加强腰背肌肉功能锻炼，锻炼方式应根据患者耐受程度对应选择，如患者耐受能力较差，可做伸展腰背锻炼；患者耐受较好，可以考虑五点式支撑或游泳等锻炼；3、腰椎间盘突出患者切忌做仰卧起坐等运动。祝您早日恢复健康。

2019-07-17 15:02:06