扭伤后冷敷的正确时长是多久

扭伤后冷敷要注意时长、频率、温度等，还要配合其他措施，避免冻伤。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。1. 时长：在扭伤 24 小时内冷敷，每次 15 - 25 分钟。2. 频率：24 小时内可每天冷敷 1 - 2 次。3. 温度：用冰袋或冷毛巾，防止温度过低冻伤皮肤。4. 配合措施：冷敷同时将患肢制动抬高，加快肿胀消退。5. 后续处理：冷敷后应去医院检查，排除骨折，以便确定治疗方案。正确冷敷有助于缓解扭伤症状，但要综合处理，及时就医。

2019-07-19 10:14:46

患者你好，可以适当活动锻炼，可以考虑飞燕操，再就是倒走，作为反向运动，能有效强制人体重心后移，从而矫正姿势。平时要多注意，避免剧烈运动，要睡硬板床，做到不久坐，不久站，不负重，不弯腰（急性期）、不穿高跟鞋、不做矮板凳、不劳累、不着凉。以上是对这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康。

2019-07-17 15:03:10