腰部扭伤后应如何正确处理

腰部扭伤后，应注意休息、及时止痛、正确治疗、进行康复训练、注意饮食，以促进恢复。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。1.休息：扭伤后要立即停止活动，卧床休息，避免腰部受力，减轻损伤。2.止痛：可遵医嘱服用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等缓解疼痛。3.治疗：前往正规医院，医生可能会采取按摩、针灸、理疗等方法。严重时可能需要进行影像学检查，以排除骨折等严重情况。4.康复训练：在专业康复师指导下进行腰部肌肉的拉伸和力量训练，如小燕飞、五点支撑等。5.饮食：多吃富含蛋白质、钙和维生素的食物，如鱼肉、豆制品、牛奶、新鲜蔬菜和水果等，有助于损伤修复。6.日常注意：避免长时间弯腰、久坐、搬重物等不良姿势和动作，注意腰部保暖。总之，腰部扭伤后要及时采取正确的处理措施，注重休息和治疗，逐步进行康复训练，养成良好的生活习惯，促进腰部恢复健康。

2019-07-20 10:33:24

你好，腰扭伤要卧床休息，如疼痛较轻，活动范围较好，可吃止痛药或做冷敷。如果疼痛较重，活动完全受限，建议去医院处理，去医院前可以先用冰块或冷毛巾敷患处。如果伴有双下肢疼痛或麻木，可能是腰椎间盘突出或腰椎滑脱则应去医院处理。如果是老年性急性腰扭伤，轻微的可在家休息，较重的应去医院处理。希望我的回答对你有帮助。

2019-07-17 15:03:16