问题描述：老年人睡眠不好怎么办？
问题描述：老年人睡眠不好怎么办？
老年人出现睡眠不好失眠，先不要急于用药，先找找失眠的原因，如果是由于入睡过早引起的早醒，就稍微晚点睡觉，要是白天睡的过多，影响夜间睡眠，就要减少白天睡觉的时间。增加卧室内负氧离子的含量，人在自然环境中可以很容易入眠清晨就应避免光线的刺激，清晨外出散步应戴太阳镜，从而使生物钟与自然周期同步。
2019-07-23 13:32:45患者好，病情分析老年人失眠多由于机体植物神经开始有衰弱，需要健康指导。意见与建议适当的调整生活方式，关注养生，合理科学的安排饮食，睡眠，饮食上多清淡，高蛋白，少油腻，刺激性，睡前避免接触不良信息，喝热牛奶泡脚，让身心进入状态，注意卧室温度与通风。多作自己喜欢的事，发展兴趣与爱好，避免失望感，找一种精神寄托，归属感。选择适合自己的健身运动，建议学习太极，每天坚持，用心操练，成为习惯，身心的舒适会带来情绪上的愉悦，放松，生命在于运动，为健康加油！
2019-07-17 15:04:01展开全部内容