问题描述：髌骨软化症自我疗法是什么？
问题描述：髌骨软化症自我疗法是什么？
髌骨软化症的锻炼应以直腿上抬操练为主。可以坐在凳子上，下肢伸直抬高，使大腿离开凳子约1公分，每天坚持，可以锻炼股四头肌。平时应当积极自我保健，注意减肥，适当锻炼，不严重的话可以进行游泳、骑自行车等运动。避免登山、长时间伏案等。保护关节，减少负重。平时注意个人的保暖，不可以着凉。
2019-08-03 19:18:36您好，髌骨软化症，自我疗法主要有以下几个方面，第一是不负重的功能锻炼，卧床屈伸膝关节，每次10分钟左右，每天2次。目的就是让关节液充分接触髌骨软骨，使髌骨软骨的营养得到充分的吸收，第二是减少蹲位，因为下蹲髌骨压力比较大，容易造成髌骨软骨面损伤。第三是股四头肌的锻炼，股四头肌收缩有利于带动髌骨的上下滑动，从而使髌骨软骨面充分吸收营养。希望我的回答能帮到您。
2019-07-17 15:04:02展开全部内容