喝骨头汤能有效补钙吗？

喝骨头汤有一定的补钙作用，但效果有限。同时，补钙需综合多种方法，必要时应就医。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。1.骨头汤中的钙含量相对较低，且不易被人体吸收。2.食物中，牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等是更好的钙源。3.补充维生素D能促进钙的吸收，可通过晒太阳或服用维生素D制剂。4.适当的运动有助于增强骨骼，提高钙的利用率。5.服用钙剂时，需注意与其他药物的相互作用。6.避免喝碳酸饮料，因其会影响钙的吸收。总之，补钙要采取综合措施，若存在严重的缺钙症状，应及时就医，遵医嘱治疗。

2019-07-23 17:13:47

您好，特别要澄清一个传统食补方法的错误：喝骨头汤补钙。骨头汤内含有丰富的营养物质，特别是蛋白质和脂肪。它做为物美价廉的一般食物，对人体健康是有益的，但单纯靠喝骨头汤则绝对达不到补钙的目的。经检测证明：骨头汤里的钙含量微乎其微，更缺少具有促进钙吸收的维生素D。因此，骨质疏松症患者切莫为骨头汤补钙的传言所误。

2019-07-17 15:05:07