如何保养肝脏

保养肝脏需从饮食、作息、运动、情绪、避免伤肝行为等方面着手。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。1.饮食调理：多吃新鲜蔬果，如西兰花、胡萝卜、苹果等，减少油腻、辛辣食物摄入。2.规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜，利于肝脏自我修复。3.适度运动：如散步、慢跑、瑜伽等，促进新陈代谢，减轻肝脏负担。4.调节情绪：保持心情舒畅，避免焦虑、愤怒等不良情绪损伤肝脏。5.避免伤肝行为：戒烟戒酒，避免乱用药，尤其是对肝脏有损害的药物，如抗结核药异烟肼、部分抗生素等。用药需遵医嘱。6.定期体检：及时发现肝脏问题，以便早期干预治疗。肝脏保养是一个长期的过程，需要从生活的方方面面加以注意，才能维持肝脏的健康。

2019-07-20 07:38:24

你好，肝脏在人体中起着重要的作用，它能过滤血液，进行药物代谢，排除有毒的化学物质，维持身体的健康。对于肝脏，我们的保措施，平常的饮食当中可以吃一些绿豆。绿豆难能够解毒，对一些有机磷的中毒，都可以用绿豆来肝脏的中毒情况。平时可以多吃一些黄瓜，黄瓜能够清理肝脏一些毒物。枸杞，肝脏的是合成胆固醇以及中性脂肪最多的地方，枸杞中的物质能够保肝脏，抑制脂肪在肝脏当中囤积，促进肝细胞的活化作用，保护受损的肝细胞。而且枸杞能够养肝补肾，适用于肝损伤患者的治疗的。

2019-07-17 15:05:24