女生体寒应如何有效调养？

女生体寒可能与体质、饮食、作息、保暖、运动等因素有关。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。1.体质：部分女生天生体质偏弱，阳气不足，易体寒。可通过中医调理改善。2.饮食：常吃生冷食物会损伤阳气致体寒。多吃温热食物，如羊肉、桂圆等。3.作息：长期熬夜易导致内分泌失调，影响气血运行，引发体寒。要规律作息。4.保暖：不注意保暖，尤其在寒冷季节，寒气易侵入身体。需根据天气增减衣物。5.运动：缺乏运动使血液循环不畅，新陈代谢缓慢，易出现体寒。适当运动，如慢跑、瑜伽。女生体寒调养需综合多方面，长期坚持。若体寒症状严重，应及时就医。

2019-07-19 06:39:07

患者好，体寒的人要注意保暖，不要吃生冷的东西，不要吃冷饮料。冬天的时候要加添衣服，因为本身抗寒能力差，容易冻伤。可以吃干姜，可以吃羊肉，可以吃鸡肉，增加身体的抗寒能力。平时要多锻炼身体。要保持整体的健康，就有抗病的作用。如果宫寒了，就会引起月经失调，月经推迟。

2019-07-17 15:05:31