如何养护肝脏

养肝需从饮食、生活习惯、情绪、运动、用药等方面入手。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。1.饮食调理：保证饮食清洁，减少油脂和胆固醇摄入，多吃蔬菜水果。2.生活规律：避免劳累，保证充足睡眠，不熬夜。3.预防感染：避免与乙肝等肝病患者密切接触，注意个人卫生。4.情绪管理：保持良好心态，避免情绪波动和精神紧张。5.运动锻炼：适当增加运动量，如散步、慢跑、瑜伽等。6.合理用药：避免滥用药物，尤其是肝毒性药物，如对乙酰氨基酚、抗结核药等。用药需遵医嘱。总之，养肝是一个长期的过程，需要在多方面注意，养成良好的习惯，才能保护好肝脏。

2019-07-22 17:38:28

患者您好，补肝的话应该选择一些温补的食物，比如蜂蜜，枸杞，谷类，红枣等，如果想吃肉的话可以吃牛肉，鲫鱼等。另外，洋葱，韭菜，生姜也是可以起到补肝的效果的。如果患有肝病，需要多休息，保证睡眠质量。少饮酒，均衡营养。增加蛋白质，脂肪，维生素的摄入。不要暴饮暴食，饮食要规律。平常做一些户外运动，像散步，打等，不要太剧烈。祝您早日恢复健康。

2019-07-17 15:05:36