孕妇怎样补铁和锌效果好？

孕妇补铁和锌可通过饮食、药物等方式。饮食上多吃动物肝脏、水果等，严重时需药物补充。药物应遵医嘱。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。1.饮食：猪肝、猪血等含铁丰富，苹果、香蕉等含锌较多。2.药物：硫酸亚铁片、葡萄糖酸锌口服液、富马酸亚铁颗粒，能有效补充。3.注意事项：饮食多样化，避免挑食。4.定期检查：了解铁锌水平，调整补充方案。5.生活习惯：保证充足睡眠，适当运动。孕妇补铁锌要综合考虑，饮食和药物结合，定期检查，确保自身和胎儿健康。

2019-12-14 18:47:21