气血不足如何通过食补改善

气血不足是一种常见的中医病症，可能由饮食不节、劳累过度、久病等引起。通过食补能起到一定的调理作用，常见的有食用红枣、桂圆、乌鸡等。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。1.红枣：富含维生素、矿物质等营养成分，具有补中益气、养血安神的功效。2.桂圆：能补益心脾、养血安神，对气血不足有改善作用。3.乌鸡：含有多种氨基酸和微量元素，可滋阴补血。4.黑芝麻：有补肝肾、益精血的作用。5.猪肝：富含铁元素，有助于补充气血。食补调理气血不足需要长期坚持，同时要保持良好的生活习惯。如症状严重，应及时就医。

2019-07-22 10:25:01

您好，气血不足是中医术语，简单说就是体质差，一般熬夜、过渡饮食、劳逸无度、运动量少等等，都会出现气血不足。如何进行调理和食补？在调理方面主要是心态和运动，什么事情要有一个好心态，这样再通过适当的运动，改善睡眠，有益于身心的、规律的生活，就会使气血得到补养，脏腑得到和谐。在食补方面，主要也是追求的是一种节制，不要暴饮暴食，可以吃大枣、枸杞、小米之类的食物，特别是老年人喜欢吃的柔软的、温和的食物，对于补充气血特别好。希望我的回答对你有帮助。

2019-07-17 15:05:51