什么时候喝牛奶对身体更好

喝牛奶的时间选择会影响身体对其营养的吸收和利用。一般来说，以下几个时间段喝牛奶各有好处：早晨、睡前、两餐之间、运动后、空腹时（但不建议）。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。1.早晨：补充营养，提供能量，开启活力一天。2.睡前：助眠安神，促进钙吸收。3.两餐之间：缓解饥饿，补充蛋白质和钙。4.运动后：帮助恢复体力，补充蛋白质和矿物质。5.空腹时（不建议）：可能引起胃肠不适，影响营养吸收。总之，选择适合自己的喝牛奶时间很重要，但也要注意适量饮用，以充分发挥牛奶的营养价值。

2019-07-24 17:03:28

你好，我们一般不要纠结什么时候喝牛奶比较好，因为牛奶是最好的优质蛋白，每天是必须补充的。当然有些人乳糖不耐受，可能会出现腹胀腹泻的情况，我们可以选择在中午或者晚上喝，很有可能这种不良反应就会减轻一些，但是如果没有不耐受的情况，其实早中晚任何时候喝牛奶都是可以的。希望我的回答对你有帮助。

2019-07-17 15:05:54