喝骨头汤能有效补钙吗？

喝骨头汤有一定补钙作用，但效果有限。影响补钙效果的因素包括钙含量、吸收情况、个体差异、饮食搭配和生活习惯。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。1.钙含量：骨头汤中的钙含量相对较低，难以满足较高的补钙需求。2.吸收情况：骨头中的钙多以磷酸盐形式存在，不易被人体吸收。3.个体差异：不同人的肠胃吸收能力不同，对钙的吸收效果有差异。4.饮食搭配：单纯喝骨头汤补钙不足，还应搭配富含钙的其他食物，如奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等。5.生活习惯：多晒太阳、适量运动有助于钙的吸收和利用；同时，应避免吸烟、酗酒、大量饮用碳酸饮料等不良习惯。总之，喝骨头汤可作为补钙的一种辅助方式，但不能完全依赖，需综合多种方法来保证充足的钙摄入。

2019-07-23 23:06:42

患者你好，特别要澄清一个传统食补方法的错误：喝骨头汤补钙。骨头汤内含有丰富的营养物质，特别是蛋白质和脂肪。它做为物美价廉的一般食物，对人体健康是有益的，但单纯靠喝骨头汤则绝对达不到补钙的目的。经检测证明：骨头汤里的钙含量微乎其微，更缺少具有促进钙吸收的维生素D。因此，骨质疏松症患者切莫为骨头汤补钙的传言所误。

2019-07-17 15:06:15