喝牛奶有哪些好处

喝牛奶的好处众多，包括补充营养、增强体质、促进发育、预防疾病等。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。1.补充营养：牛奶富含蛋白质、钙、磷、维生素等，能满足人体多种营养需求。2.增强体质：优质蛋白有助于增强免疫力，让身体更健康。3.促进发育：儿童和青少年喝牛奶，利于骨骼生长和智力发育。4.预防疾病：能预防骨质疏松，降低心血管疾病风险。5.改善睡眠：含有色氨酸，可在一定程度上帮助改善睡眠质量。总之，牛奶是一种营养丰富的饮品，适量饮用对身体有益。但对牛奶过敏者应避免饮用。

2019-07-23 10:25:42

患者你好，喝牛奶可以促进睡眠还可以起到养胃的作用。尽量不要在睡前才和稍早点为宜睡前2小时不宜再进食，包括喝牛奶、果汁等，因为牛奶会引起胃酸分泌，容易对胃黏膜造成损伤。应多喝生水或含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治疗食物。多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。祝您健康。

2019-07-17 15:06:16