孩子吃什么有助于身高增长

孩子身高增长与多种因素有关，包括营养均衡、充足睡眠、适当运动等。饮食方面，以下食物可能有助于身高增长：富含蛋白质的食物、富含钙的食物、富含维生素D的食物、富含锌的食物、富含膳食纤维的食物。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。1.富含蛋白质的食物：如牛奶、鸡蛋、鱼肉等，蛋白质是身体生长和修复的重要营养素。2.富含钙的食物：例如豆制品、奶制品、虾皮等，钙是骨骼发育的关键成分。3.富含维生素D的食物：像鱼肝油、蛋黄、蘑菇等，能促进钙的吸收。4.富含锌的食物：比如瘦肉、海鲜、坚果等，有助于生长发育。5.富含膳食纤维的食物：如蔬菜、水果、全谷物等，有助于消化吸收。孩子的身高增长是一个综合的过程，饮食只是其中一部分，还需保证充足睡眠和适量运动。

2019-07-22 20:09:08

患者你好，孩子的生长发育需要均衡的营养，单独只吃某种事物并不能让孩子长高，建议适度增加含高蛋白和高钙食物的摄取，让孩子多锻炼也有助于长高。原因分析孩子身高的变化主要依赖于骨骼的发育，所以蛋白质含量高和钙类含量高的食物，如鸡蛋、牛奶等都有助于身高的增加。而锻炼可以起到拉伸骨骼的作用，建议让孩子学习打篮球。举措建议一、孩子每天早晨吃一个水煮鸡蛋，既补充营养又有利于增加身高。二、孩子每晚喝一杯热牛奶，补钙的同时又可以帮助孩子加深睡眠程度。祝您健康。

2019-07-17 15:06:39