问题描述：怎样可以健康增肥
问题描述：怎样可以健康增肥
健康增肥的原则，首先是满足身体营养，然后配合充足的睡眠和良好的休息，以及生活保养，避免精神压力大和思想紧张，合理膳食适当运动，平衡心态，戒烟限酒，都是健康增肥的基本原则，具体需要平时多吃高蛋白，营养丰富食物，食物选择要多样化，多吃碳水化合物和能量热量比较高的食物，但是要避免高脂高糖食物，这样才能保证健康的增肥。
2019-07-24 15:05:26患者好，饮食减肥饮食减肥估计大家也都知道，网上可以找到很多资料，什么生菜、苦瓜、苹果、银耳粥都可以达到减肥的目的。这里要重点解释一下，饮食减肥之所以成为一种减肥方法，并不是这些食物可以燃烧体内脂肪，而是这些食物多数都是有排毒的功效，经常吃这类食物，可以保持肠道顺畅，体内毒素能够及时排出体外。所以严格来说，饮食减肥只是保持身材的一种方法，虽然不能直接减肥，但合理的饮食搭配其它的减肥方法，效果会更加明显，一方面通过其它方式减肥，一方面通过合理的饮食来保持减肥成果，这样的搭配无疑是有效的减肥方法。
2019-07-17 15:06:50展开全部内容